Stressbewältigung und Work-Life-Balance
Im Gleichgewicht auch wenn‘s stresst

Stress ist ein ständiger Begleiter in unserem Leben. Der Spagat zwischen Privat- und Berufsleben wird durch steigenden Zeitdruck und Leistungsanforderung immer schwieriger. Unzufriedenheit, Unausgeglichenheit, Leistungsabfall und Gefahr von Burnout sind die Folge. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) führt Stress zu der größten Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts. Über 50% der Erkrankungen lassen sich auf Stress zurückführen. Für Unternehmen bedeutet das ein hoher wirtschaftlicher Schaden. Durch Stressvermeidung,-/verringerung sowie den passenden Techniken zur Regenerierung wird die Gesundheit und Leistungsfähigkeit erhalten. Lernen Sie mit Stress umzugehen, das Gleichgewicht zwischen Belastung und Entlastung wieder herzustellen. Erfahren Sie was Stress auslöst und entwickeln ihr eigenes Antistress-Konzept.

Inhalt

Was genau ist Stress

• Polaritätenpaar: Eustress-Distress
• Physiologische und psychologische Auswirkungen von Stress und Entspannung
• Analyse der größten Stressauslöser – der persönlichen Stressverstärker
• Stressbewältigung reduzieren – neu Strategien entwickeln
• Was sind Ihre Stressoren – Stressreaktionen
• Entwickeln einer stressentschärfenden Einstellung

Methoden zur regenerativen Stressbewältigung

• Präsentieren, ausprobieren, anwenden der kurz- langfristigen Techniken zum aktiven Stressabbau

Positives Denken; Reframe- Verändern von Gedankenmuster; Entspannen
durch anspannen; Steigerung des Selbstbewusstseins; Autogenes Training;
Technik der Selbstsuggestion; Ort der Ruhe – Traumreise; Die 8-Minuten-Pause;
Meditation und Mentaltraining; Steigerung der Intuition; Farbmediation; Musikentspannung

Work-Life-Balance – kommen Sie ins Gleichgewicht

• Definition und Wirkung von Work-Life-Balance
• Persönliche Einstellung und Bewertung
• Erzielen einer angemessenen Work-Life Balance
• Lebens- und Arbeitsziele in Einklang bringen
• Individuelle Veränderungsstrategie für mehr Gelassenheit – auch in heiklen Situationen
• Eruieren der eigenen Prioritäten und das Leben danach ausrichten
• Die eigenen Leistungskurve für den Tagesablauf nutzen

Zielgruppe
Für alle Person die Stress vorbeugen oder Stresssituationen meistern und zur mehr Ausgeglichenheit zwischen Arbeits- und Privatleben kommen wollen.

Methodik

Einzel- / Gruppenarbeit, Analysen, Checklisten, Erfahrungsaustausch, Übungen und Hilfe zum Transfer in den Alltag

Ort
Berlin  / Düsseldorf/ Frankfurt / Hamburg / München

Termine

2 Tage
pro Person 820 € zzgl. MwSt.  Aktionen, weitere Orte und Termine finden Sie im Web

Jetzt  NEU:  Mit einem Klick hier zur  >Online Anmeldung<

Die CoBeTraS Akademie für Persönlichkeitsorientiertes Management bietet jeden Monat ein TOP-Training des Monats an. Einsparungen von bis zu 50 % sind möglich, wenn Sie schnell im angebenden Zeitfenster buchen.

________________________________________________________________________

Sie wollen einen Vorsprung erhalten und einige Zeit früher wissen, welche TOP-Trainings als nächstes geplant werden? Gerne!
Hinterlassen Sie uns einfach Ihre eMail-Adresse und wir senden Ihnen die Information frühzeitig zu.

Wenn Sie nicht mehr daran interessiert sind, so können Sie sich mit einem Klick wieder austragen. Wir sichern Ihnen unsere Datenschutzbestimmung zu.

____________________________________________________